晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)？如比较(jiào)瘦的(de)话(huà)，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个(gè)西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

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晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消化，不会(huì)增(zēng)加(jiā)胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成分，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质(zhì)，进食后能够为身体补充营(yíng)养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于(yú)半流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖(táng)处在(zài)升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易(yì)产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免(miǎn)增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运(yùn)动晒(shài)晒太(tài)阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人(rén)最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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